2007年11月27日
「健全か不健全か」を見極めよう！
前回もお話しましたが、ぷれしゃすは、
カウンセリングの時にクライエントにまずは二つのアプローチをします。
ひとつは「喜びに向っていこう」というアドバイス。
もうひとつは「不健全な信念を書き換えよう」というアドバイスです。
今日はこの「不健全な信念を書き換えよう」についてお話いたします。
まず、書き換える前に大切なことは、
「健全か不健全か」を見極めることです。
何かあなたを苦しめている信念（考え）がありますか？
ない人は無理に搾り出さないで下さいね。(*^_^*)
例えば、
①私は良い母親（人・子供など）であらねばならない。
②私は完璧でないと（ちゃんとしていないと）ダメだ。
③私はこの病気を早く治すべきだ。
④休息は怠けである。
⑤私の価値は人の評価できまる。
⑥私は周囲に迷惑をかけている。
などなど、カウンセリングをしているとよく上記のような信念（考え方）が出てきて、
ご本人もそのことに苦しんでいます。
ストレスは嫌な感情が引き起こしています。
そして嫌な感情は、不健全な考え方から来ています。
もし、ここで不健全な考え方が出できた方は、モルツビーの五つの質問にイエスかノーで答えてみてください。
【モルツビー５つの質問表】
・その思考は事実に基づいていますか？
・その思考は健康や命を守るのに役に立ちますか？
・その思考は目標を達成するのに役に立ちますか？
・その思考は自分の問題や悩みを解決するのに役立ちますか？
・その思考は望ましい気分をもたらせてくれますか？（気分がよくなりますか？）
以下のモルツビーの質問表からNOが３つ以上ある場合、その考えは健全ではない思考です。
その場合は書き換えちゃいましょう！
よりよい気分、感情をもたらすためにはよりよい考え方を持つ必要があります。
ぷれしゃすは、カウンセリングの時にクライエントと一緒に書き換え作業をしていきます。
書き換えの例についてはまた次回お話しますね。
この方法は「認知修正療法」というものです。
スポンサーリンク
＜ヒーリングメニュー＞
☆ 対面・電話・オンラインでお受けしております。
①カウンセリング
料金は1回６０分（１万円税別）
サイモントン療法カウンセリングの詳細はこちらへ→サイモントン療法カウンセリングをオンラインで受けてみませんか？ - 玉田まゆ子公式サイト (tamadamayuko.com)
回数チケット(１回６０分）有効期限1年間
３回 27,000円
６回 48,000円
10回 70,000円
☆
②催眠療法(ヒプノセラピー)
料金は初回１２０分(２万円)
☆初回以降は９０分(１万５千円)、６０分(１万円)と、ご希望の時間で対応致します。
☆
③メディテーショナル・セラピー(カウンセリングと誘導瞑想を組み合わせたもの)
セラピーの詳細はこちらへ→新メニュー「メディテーショナルセラピー」スタート！ - 玉田まゆ子公式サイト (tamadamayuko.com)
☆
④玉田式 こころのセラピスト養成講座 →現在、第4期生スタートしています。
カウンセラー資格を取得したい、こころのケアを学びたい、そんな方はお気軽にお問い合わせください。
☆
⑤家族関係心理コーチ・子供の可能性∞コーチ始めました。
子どもに対する心配がおありの方や、良好なコミュニケーションの方法などを知りたい方はお気軽にお問い合わせくださいませ。
☆
完全予約制です。
ご予約やお問い合わせは、公式ライン・メール・お電話で。
mayuko.tamada@gmail.com
09076865810
Posted by ぷれしゃす at 16:15│Comments(0)
│ぷれしゃすの「こころのオハナシ」
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
