ぷれしゃすの「カウンセリングルーム」in 岐阜・高山

最近この曲がお気に入りです。
New Apple iPod Nano ad - 1234 by Feist↓
http://jp.youtube.com/watch?v=8qP79rRzzh4&feature=related

もうちょっと長くPV鑑賞されたい方はこちら↓
http://jp.youtube.com/watch?v=p8Z-DIAthbM  

最近、自宅療養中や入院中などでサロンにいけないが、
カウンセリングに来てくれませんか？とのお問い合わせがあります。

そこで、出張カウンセリングもお受けすることに致しました。
旧高山市内でしたら、カウンセリング料金６０分６０００円＋出張費２０００円です。
それ以外の地域の方はまずはお電話にてご相談下さい。
（あいにく男性の一人暮らしのオウチの方はお受けできません<(_ _)>）
よろしくお願い致します。

お問い合わせは090-7686-5810まで！  

いつもブログを覗いてくださってありがとうございます。
このブログは「心のお話」を中心にと考えておりましたが、
生来の買い物好き・雑貨好きのためにその情報が多くなってきたため、
この度、もうひとつブログを立ち上げました！

その名も
ぷれしゃすの「ショッピングモール」！
今後、お買い物の話や雑貨のお話はコチラに！
どうぞ御贔屓によろしくお願いタテマツリマス！
http://preciousshop.hida-ch.com/
  

前回もお話しましたが、ぷれしゃすは、
カウンセリングの時にクライエントにまずは二つのアプローチをします。
ひとつは「喜びに向っていこう」というアドバイス。
もうひとつは「不健全な信念を書き換えよう」というアドバイスです。
今日はこの「不健全な信念を書き換えよう」についてお話いたします。

まず、書き換える前に大切なことは、
「健全か不健全か」を見極めることです。
何かあなたを苦しめている信念（考え）がありますか？
ない人は無理に搾り出さないで下さいね。(*^_^*)
例えば、

①私は良い母親（人・子供など）であらねばならない。
②私は完璧でないと（ちゃんとしていないと）ダメだ。
③私はこの病気を早く治すべきだ。
④休息は怠けである。
⑤私の価値は人の評価できまる。
⑥私は周囲に迷惑をかけている。
などなど、カウンセリングをしているとよく上記のような信念（考え方）が出てきて、
ご本人もそのことに苦しんでいます。

ストレスは嫌な感情が引き起こしています。
そして嫌な感情は、不健全な考え方から来ています。

もし、ここで不健全な考え方が出できた方は、モルツビーの五つの質問にイエスかノーで答えてみてください。

【モルツビー５つの質問表】
・その思考は事実に基づいていますか？
・その思考は健康や命を守るのに役に立ちますか？
・その思考は目標を達成するのに役に立ちますか？
・その思考は自分の問題や悩みを解決するのに役立ちますか？
・その思考は望ましい気分をもたらせてくれますか？（気分がよくなりますか？）

以下のモルツビーの質問表からNOが３つ以上ある場合、その考えは健全ではない思考です。
その場合は書き換えちゃいましょう！
よりよい気分、感情をもたらすためにはよりよい考え方を持つ必要があります。

ぷれしゃすは、カウンセリングの時にクライエントと一緒に書き換え作業をしていきます。
書き換えの例についてはまた次回お話しますね。

この方法は「認知修正療法」というものです。
  

ものすごく気に入っています。
遠赤外線ヒーター＆オイルヒーターのダブルヒーターなんです。
切り替え使用もＯＫ！タイマー付で眠るときも安心。
しかもすごくおしゃれ！
サロンで使用しています。
空気を汚さないし、音もなし、乾燥しない、のどに優しい感じがします。
遠赤外線付きなので立ち上がりが早い！
オイルヒーターに比べても電気代も安いのです。
おすすめ！

欲しい方詳しくははコチラ↓

  

ぷれしゃすはカウンセラーのお仕事をしていて、
カウンセリングの時にクライエントにまずは二つのアプローチをします。
ひとつは「喜びに向っていこう」というアドバイス。
もうひとつは「不健全な信念を書き換えよう」というアドバイスです。
人間は本質的には健康な存在で、人生の目的はただひとつ「幸福を体験すること」だと考えています。

このブログを読んでくださった方、よかったら喜びのリストをあげてみませんか？
紙と鉛筆を用意して、できれば５つくらいリストアップしてみてください。

ちなみにぷれしゃすの「喜びリスト」はこんな感じ。
１.お昼寝
２.温泉
3.読書
4.音楽に浸る
5.カフェでまったり
まだまだありますが、ご参考までに５つだけ、
意外と「静」のものが多いですね（笑）

リストアップできた方は、この喜びリストをどこが目に付くところに張り出して、
定期的に継続的に自分のために楽しみましょう。
始める前に「今から自分にとって楽しいことをするぞ！」と意識して、
楽しめたら「楽しめたな、よくできました」と自分をほめてあげてください。
リストをこなしているとどんどん喜びのエネルギーが入って、
本来のあなたらしいあなたに戻っていきます。
その状態とは「幸福を体験しているあなた」ですよ。

さあ、このわんこのように笑顔で喜びに向っていきましょう！  

えーー！ほんとにぃーー！

どっちかというと、知り合いのおじさんに似てるぅ！  

これは、マイミクさんよりご紹介された画像です。
フロム、アメリカです。
庭に落ちている愛犬の落し物を掃除してくれるお仕事があるそうです。
うーむ、なんだか変だ！  

ぷれしゃすは大親友に夕食に招かれました。
生地（全粒粉入り）も手作りのピザ！
バジルソースのパスタ。
ぷりぷりえびサラダなどいただきました。
ドリンクは手作りジンジャーシロップを炭酸で割った「ジンジャーエール」
デザートは杏仁豆腐が出ましたよ。
ご馳走様でした。
彼女の料理上手と爆裂トークにカンパイの楽しいディナーでした。
また、誘ってね。  

窓辺の麗しの干し柿がカーテンに映って揺れています。
「幸せの予感」がします。

ちなみにカーテンは本町通りの「インテリアスズキ」さんでオーダーしました。
とても美しいカーテンで満足しています。
サロンのカーテンと絨毯、オーダーして本当によかった。
ありがとう、鈴木さん。  

新種発見！
にゃんたること！
  

干し柿初心者にアドバイス願います。
いつが食べごろなのですか？
どのくらい干したらよいのでしょうか？
現在は写真より黒ずんできました。  

絶妙のタイミングで私の撮影をかわすばっちょ！
今回は眼をつむっちゃいました。

ゆ、許せん！  

クロネコの小皿。
キュートです。
ナッツを入れたり、スプーンレストなどに使用しています。  

ぷれしゃすは結構リアルな夢を見ます。
朝起きて、夢のせいでちょっと疲れたななんて日もあります。
でも、面白いので苦ではありません。
夢って面白いですね。
私はある人の夢を見ると次の日またはその次の日に確実にその人から電話があります。
で、その人だけなんですけど、不思議です。
どこかでツナガッテイルノカナ？

  

ひだっちブログでお馴染みのすぐりさんとお茶しました。
何ＷＡＲＤおしゃべりしたかなぁ？
結構話し込んで、とっても楽しかったです。
楽しかったイメージを画像で↑表現してみました。
12月1日のライブも楽しみでございます。

http://suguri.hida-ch.com/e29543.html
  

買っちゃいました。
恒例の「ポインセチア」！
お部屋がぱーっと明るくなります。
クリスマス物のお買い物は楽しいです。
「山芙季」さんで購入しました。
他にも楽しいものを買いましたよ。
また、アップしますね。  

「前世セラピーオンザウェブ」というものを見つけました。
皆様もお気軽にトライです。
私は「ローマ帝国の修道女」でした。

http://www.lightcrew.jp/therapy

  

雪が降りましたねー！
寒がりのぷれしゃすはいよいよダウンジャケットを押し入れからだそうかなーと思っています。
今日は大親友と『うな信』さんに行って来ました。久しぶりの鰻おいしかったです。こちらはかにコロッケも有名ですよね！ランチタイムはとてもお値打ちな値段になっていましたよ！
行ってみてね！
  

ぷれしゃすには月に一度サロンに宿泊し『ひとりで一杯やる日』があります。それが名付けて『わっはっは！の日』、『第一回わっはっは！』では『さらりとした梅酒』半分でダウン！今夜は口当たりのよい『カルピスサワー』で勝負だ！そして、小説か雑誌を読むのが楽しみなのです。月に一度ぷれしゃすの『女神のように神々しい師匠』が高山にやってきて、みっちりカウンセリングを勉強する日なのです。集中した後は『わっはっは！』でリラックスと喜びのエネルギーチャージ！明日も頑張る！ああ、やっぱり３分の１で結構くらくらしてきました。撃沈！くぅー！